10 Tips Agar Menurunkan Berat Badan

Tips diet kali ini tidak akan mengganggu kenyamanan dan pikiran kamu karena tips ini mudah dan banyak orang yang berhasil,tips ini juga tidak akan menyiksa perut anda karna tidak harus makan/1 kali 1 hari karna itu menyebabkan tidak fokus,metabolisme tubuh yang menurun/melambat hal ini juga menyebabkan pembakaran lemak dari makanan munurun dan tips ini jika di lakukan dalam 1-2 minggu akan mendapatkan hasil yang maksimal dan jangan ragu ragu untuk menjaga kesehatan ya



1.Makan setiap pagi hari/Sarapan
Hal ini akan mempelancar diet anda karena di waktu pagi perut anda tidak di beri asupan makanan ,tipsnya adalah makan roti ditambah telur goreng,atau bisa sup sayur di isi sayuran sayuran misalkan wortel,kentang,ikan,brokoli,dll
2.Olahraga Pagi dan Sore
Kenapa olahraga?karna olahraga akan membakar lemak kamu sehingga akan mempercepat diet anda,olahraga juga mempunyai kelebihan yang banyak contohnya mempelancar aliran jantung,memperpanjang usia,badan terasa enak,dll tetapi jgn olahraga yang ekstrem atau olahraga yang cukup lama misalkan lari lari dalam 2 jam itu berbahaya untuk tulang kamu ,jadi maksimal 1jam sudah cukup
3.Makan Makanan Kaya Protein
Protein juga banyak fungsinya yaitu meningkatkan kekebalan tubuh,mendukung/memperlancar metabolisme tubuh,menghasilkan tenaga,meningkatkan kesehatan tubuh,anti depresi,meningkatkan kesehatan kulit
4.Minum Air Putih
Minumlah air putih minimal 10 gelas tiap hari agar tetap kenyang dan usus perut bersih akan kuman karna tidak mengandung apapun racun di air putih kecuali air kotor ya haha
5.Hindari Cemilan/Makanan Yang Mengandung Lemak Tinggi
Hal ini juga sangat memengaruhi diet anda,lemak juga banyak bahayanya yaitu membuat badan kamu gemuk/tidak menarik,bisa memicu diabetes tipe 2,jantung koroner,tidur yang mendengkur tetapi ini hanya 20% orang mendengkur karna mendengkur adalah penyakit/kebiasaan tidur yang tidak sehat,kolestrol meningkat,dll jadi hati hati ya sob memilih makanan
 6.Makan Buah Buahan
Buah buahan juga penting dan memperlancar pencernaan ,buah buahan yang baik yaitu buah Apel(Kaya serat,rendah kalori,mineral)buah Pisang(kaya akan serat,dan buah ini ampuh untuk diet)Kiwi(Buah ini mendorong lebih kenyang,serat juga banyak)dll 
 7.Sayuran
Sayuran juga tidak kalah penting dengan buah buahan,yaitu Lemon(Mempelancar peredaran darah,memperlancar pencernaan,mengurangi rasa lapar yang baik untuk diet)Brokoli(Penangkal Kanker,mengandung 40% Protein dan 60% karbohidrat)Bayam(Kandungan bayam ini sangat tinggi daripada sayur yang lain dan kaya akan serat)
8.Komitmen Untuk Kurus/Niat
Jika usaha tidak dibarengi Niat/Komitmen itu sama saja berdoa tetapi tidak usaha,jadi kalau mau melakukan suatu hal harus dibarengi Niat/Komitmen pasti diet anda akan bisa
9.Hindari Makan Larut Malam
Hal ini juga mempengaruhi diet anda,jangan asal makan pada larut malam,makanlah sebelum 3-4jam sebelum tidur jika tidak dilakukan makanan akan ditimbun menjadi lemak dan bisa mengakibatkan kegemukan,waktu yang paling tepat adalah sebelum maghrib/17.30 Sore
10.Pola Tidur Sehat
Tidur sehat juga penting karna penting untuk diet,tipsnya adalah jangan tidur siang dulu,sempatkan olahraga dihari itu karna tubuh akan cepat lelah dan mudah untuk tidur,melawan kantuk setelah makan,lampu dimatikan/gelap


Jadikan hidup anda lebih berharga guys,jagalah kesehatan sebelum terlambat, SEE U NEXT TIME
 

Read more ...

7 Hero Dota 2 bagi pemula

Siapa sih yang di sini ga tau namanya game dota 2 :v ane mau berbagi ilmu/pengalaman dan kali ini saya mau posting tentang hero bagi pemula

1.SNIPER -Hero ini adalah penembak jarak jauh,                                                                

Jika late game hero ini akan enak untuk membunuh musuh dengan skill jarak jauhnya yaitu skill 3 dan sniper mempunyai ultimate/skill terakhir yaitu menembak dengan jarak jauh yang jauh sekali dengan damage pas pasan ,tetapi kelemahan hero ini adalah nyawa/healt yang sedikit ditambah kecepatan lari yang di bawah rata rata,tetapi ini akan enak di pakai jika kamu bisa ya :v


2.HUSKAR-Hero ini adalah penembak jarak jauh   
Hero ini mudah digunakan karna skillnya yang gampang,skill 2 untuk menambah damage dengan apinya dan jika hero ini nyawanya sedikit hero ini akan menembak dengan cepat dan menambah magic resistance yang gunanya jika ada hero magic/sihir akan mengurangi damage sihirnya ,kelemahan hero ini adalah stun,lihat hero musuh ya :v

  

 3.Zeus-Sesuai mitologi yunani,zeus adalah hero yang

mempunyai magic/sihir dari langit yaitu petir,zeus adalah hero termudah bagiku saya ,skill satunya mungkin membuat orang jengkel karena cooldown yang pendek,dan skill terakhirnya yaitu petir yang menyambar setiap hero musuh dan ini enak buat ks atau mencuri kill :v





5.Ursa-Hero ini menggunakan cakarnya yang tajam

untuk membunuh musuh,ini hero andalan saya dulu wkwkwk,ursa mudah sekali membunuh lawan dengan dibantu support yaitu cm,lion dll,ultimate/skill terakhir yaitu serangan dari musuh dikurangi 80% enakkan :v tapi hati hati ya,kelemahannya yaitu stun



6.Phantom Assassin-Hero ini mudah dikill dan mudah

mengekill,hero carry ini mudah dipakai karna skillnya mudah,tak byk tombol,dan ultimatenya critical yang sangat besar yaitu 450% jika sudah lvl 3 ,criticalnya sekitar 1000 lebih damage dan bisa lebih dari itu :v ,tetapi kelemahan hero ini yaitu jika musuh membeli item mkb(monkey king bar)yaitu menghilangkan miss dan nyawa/healtnya sedikit







7.Rikimaru-Hero ini bisa menghilang lohhh

Tapi jgn kaget klo dia nikung kmu dari belakang karna riki nyerangnya lebih enak dari belakang intinya damagenya lebih besar,skill 1 untuk smoke bukan rokok ya :v tapi untuk silent/tidak bisa menggunakan skill kamu dan miss(ngehit musuh kena tapi ga kedamage)melambatkan lari kamu ,ini kelemahannya yaitu item sentry ward,dust dan gem karna bisa ngeliat hero ini harna nyawa/healthnya sedikit




Oke terima kasih udah mengunjungi blognyarifai,klo ada masalah silahkan komentar see u next time

Read more ...

Tips trik bermain dota 2 reborn

Dota 2 Reborn

1. Mainkan Tutorial - Jika kamu belum mengenal dota 2 atau game moba sejenisnya sama sekali ada baiknya jika kamu mengikuti tutorial cara bermain dota2 agar kamu mengetahui basic cara bermain game ini.
Tipsnya bertarung lah dengan bot passive atau normal di create lobby


2.Pilih Item Build - Setiap kali bermain pilihlah build / guide untuk hero yang kamu mainkan.

Dan otomatis skill hero akan di beritahu untuk lebih baik

4.Posisi Lane jika anda memilih hero support lebih baik bersama hero carry(petarung)untuk membantu mencari gold/kill.di dota 2 ada 3 lane yaitu Top,Mid,Bottom dan 2 team yaitu radiant dan dire

 5.Farming/Mencari gold caranya mudah yaitu last hit atau hit terakhir creeps di nyawa/healt minimal damage anda untuk mendapatkan gold dan anda juga bisa mencari gold di hutan yang byk monster monsternya wkwkwkw jgn lupa beli ward ya :v

 6.Rune/Mine rune bisa didapatkan di sungai di menit tertentu yaitu 0,2 ,4, 6, 8, 10, 12,dan angka genap lainnya jadi harus teliti untuk melihat waktunya dan buru buru ke sungai ,dan tips rune yaitu jika kamu membeli bootle di shop dan mengambil rune di sungai otomatis akan terisi lagi yaitu 3
7.Jangan Nafsu untuk membunuh musuh untuk mendapatkan score KDA(kill,death,assisst)
jika anda terlalu nafsu maka siap siap di bilang sama teman team kalian yaitu "noob"tolol"gimanasih"bobo" dan itu sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan jadi jgn nafsu ya


                                 Tujuan utama bermain dota 2 adalah menghancurkan ancient yang ada di bawah ini      

          Yang kiri dire and yang kanan radiant sebelumnya itu kebalik :v dan skrng kaya gitu kwkwkw

                        Jika nyawa/manamu kritis pergilah ke fountain anda seperti dibawah ini

Creeps yaitu bisa di bilang prajurit :v dia akan keluar di barrack anda,dan setiap team mempunya creeps dengan warna berbeda,ada tiga tipe creep yaitu melee, ranged dan siege. Melee creep adalah creep yang menggunakan senjata pedang jadi dia hanya dapat close combat, ranged adalah creep yang biasanya dibelakang creep-creep melee yang menggunakan senjata yang jarak jauh, sedangkan siege adalah creep catapault yang damagenya besar terhadap bangunan. Darah yang dimiliki ranged lebih kecil dibandingkan melee, maka lebih mudah untuk meng-lasthitnya. Creeps ini selalu muncul setiap detik ke-30.

Tower adalah bangunan yang bisa membunuh hero kamu/apapun yang musuh dia akan menembak dengan damage lebih 120 damage,dan setiap team mempunyai tower berbeda dan jika tower paling depan sudah hancur di belakangnya masih ada lagi ,total tower ada 5 yang menjaga ancient kamu ,iya kamu :v

Terbukti gan dulu ane masih cacat ga bisa apa apa skrng dengan bantuan ini saya bisa bermain dota agak mendingan,jika mau mabar add idku 237723315 see you next time broo

Read more ...